Beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari-hari ternyata bisa menurunkan risiko terkena flu musiman. Langkah-langkah ini mudah diterapkan dan memberi dampak besar bagi kesehatan tubuh.
Mengonsumsi cukup air adalah langkah pertama. Air membantu menjaga kelembapan selaput lendir di hidung dan tenggorokan, sehingga virus lebih sulit masuk dan berkembang. Air putih juga membantu tubuh membuang racun dan menjaga keseimbangan fungsi organ.
Mengelola stres juga penting. Stres berkepanjangan melemahkan sistem imun dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Meluangkan waktu untuk relaksasi, hobi, atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan tubuh.
Menjaga jarak dari orang yang sedang sakit atau menggunakan masker bila perlu merupakan langkah pencegahan tambahan. Selain itu, membersihkan barang pribadi seperti ponsel, kacamata, dan laptop secara rutin dapat mencegah penularan virus melalui sentuhan.
Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini secara konsisten, tubuh menjadi lebih tangguh menghadapi flu musiman, aktivitas sehari-hari tetap lancar, dan kualitas hidup lebih terjaga.