Kebersihan diri dan lingkungan adalah langkah sederhana namun sangat efektif dalam mencegah flu musiman. Virus flu dapat menyebar melalui sentuhan dan udara, sehingga menjaga kebersihan menjadi hal yang tidak bisa diabaikan.
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan kebiasaan paling dasar namun sangat penting. Tangan sering bersentuhan dengan berbagai permukaan yang dapat menjadi sarang virus. Dengan mencuci tangan sebelum makan, setelah dari luar rumah, atau setelah menggunakan toilet, risiko masuknya virus ke tubuh dapat dikurangi.
Menjaga kebersihan rumah juga penting. Rutin membersihkan meja, gagang pintu, dan permukaan lain yang sering disentuh mengurangi jumlah bakteri dan virus. Ventilasi rumah yang baik juga membantu sirkulasi udara sehingga virus tidak menumpuk di ruangan.
Etika bersin dan batuk sangat berperan dalam mencegah penularan. Menutup mulut dengan tisu atau siku saat bersin mengurangi penyebaran virus. Tisu yang sudah digunakan sebaiknya segera dibuang ke tempat sampah tertutup.
Dengan membiasakan diri menjaga kebersihan diri dan lingkungan, kita tidak hanya melindungi tubuh sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar dari flu musiman.